Artikel archief
10-01-2015 22:10
Basis Krachttraining
Samenvatting
Als je wilt beginnen met krachttraining heb ik hieronder een aantal mogelijke manieren beschreven waarop je dit kan aanpakken.
Als eerste moet je kiezen of je thuis gaat trainen of in de sportschool. Allebei hebben ze voor- en nadelen. Een paar argumenten...
09-01-2015 22:45
Afvallen deel 4 - De praktijk
Samenvatting:
Al die theorie is leuk maar hoe pak je dit nu in de praktijk aan?
Als je voor jezelf een plan wilt maken om af te vallen is het van belang om alle treden van de Pyramide aan te pakken. Dit hoeft niet allemaal in 1 keer. Ik zou het zelfs...
09-01-2015 22:14
Afvallen deel 3 - Bewegen en Slaap
Samenvatting
Bewegen draagt enorm bij als je wilt afvallen. Daarnaast zijn er allerlei positieve effecten op je algehele gezondheid.
Je kan meer bewegen in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld door te fietsen naar je werk of te wandelen.
2-3x per week intensief...
09-01-2015 21:48
Afvallen deel 2 - Macro- en micronutriënten
Samenvatting
Macronutriënten zijn de hoofdbestanddelen waaruit ons voedsel bestaat. Er zijn er 3: Vet, Eiwit en Koolhydraten. Voldoende eiwit en vet inname is essientieel voor het functioneren van je lichaam. De rest van je dieet mag opgevuld worden met...
07-01-2015 12:10
Afvallen deel 1 - Pyramide & Energiebalans
Samenvatting
Dit artikel dient om je de basiskennis te geven over afvallen zodat je zelf een plan kunt ontwikkelen om af te vallen.
De pyramide heeft de factoren weer die van invloed zijn op je gewicht. De energiebalans, Macro nutrienten,...
Onderdelen 1 - 5 van 5